Deadlines på jobbet. Julavslutningar på musikskolan, gymnastiken och fotbollen. Blommor till lärare och ledare. Skinka, pepparkakor och kål. Julklappar. Den 20:de kommer svärmor… Och på detta vill du försöka träna och må bra. Vi samlade några kloka tips för att klara julhetsen somt traillöpare.
Andas.
Stressen sätter sig i andningen. Ta en minut, stå med god hållning, sänk axlarna och andas med magen.
Tänk snällt.
Peppa dig med snälla budskap till dig själv.
Zooma ut.
Måste allt vara perfekt? Är inte det viktigare att ha trevligt och hinna umgås, än att linneservetterna är stärkta och sillen hemgjord? Vad blir konsekvensen av att inte julkorten kommer iväg? Nog gillar vännerna er ändå?
Skapa mikropauser.
Ge dig själv små andrum. Gå ut med soporna och passa på att ta ett varv eller två runt huset samtidigt. Eller borsta tänderna extra länge och passa på att läsa tidningen.
All träning...
...som blir av är bra träning. Några situps framför tv:n eller en jättekort jogg räknas också.