Hon säger själv att hon ”nu har tagit mod till sig” och vågar anmäla sig till Salming Idre Fjällmaratons Renens stig 45 km. Vi säger varmt välkommen till en av favoriterna inför loppet.

Lisa Ring har en filosofisk inställning till löpning, där fokus är att göra det som lockar och känns rätt. Med meriter som VM-start i marathon, två segrar i Ultravasan 45, SM-guld på både 10 och 100 km landsväg, är Lisa en rutinerade väglöpare. Men närmast hjärtat verkar ändå traillöpningen ligga.
– I år vill jag springa trail. Jag blir lite förstörd av slätlöpning. Det gick bra på SM i ultratrail över 73 km, där jag var trea. Jag sprang jämnt hela vägen och upplede att jag kom starkare ur loppet. Och så har jag lyssnat på den Lisa som drömde om fjällopp.

– I träningen har jag tagit steg mot att bli ännu mer traillöpare. Jag har fokuserat tränat backe och teknisk stig. De tuffa passen kör jag i så tävlingslik miljö som möjligt. Jag ligger på en bra mängd löpning varje vecka, men det gäller alltid att lyssna på kroppen.

Hur går tankarna inför Renens stig 45 km?
– Jag bor i Linköping men gillar kupering och jag har självförtroende i höjdmeter nu. Jag kommer att göra mitt eget lopp helt och hållet, och tro på mig själv. Den som lägger upp loppet smartast är den som får bäst resultat. Jag låter folk sticka iväg om det är någon som drar upp hög fart i början. Det är ultra och det är fjäll, det är tufft. Jag kommer att satsa på att hitta en hård tröskelnivå som jag orkar hålla, ett jämnt tempo. Jag vill känna mig stark hela vägen och inte få några svackor. Det ska gå att trycka på i avslutningen av loppet. Jag vill känna mig lugn, kunna insupa atmosfären och njuta. Vara närvarande.

Inför varje lopp sätter jag ett mantra kring något som jag ska få uppleva. I Idre finns det ju renar, så det kan bli något relaterat till det. Jag har sett banan och är trygg i att jag kan det här, i min kapacitet och förmåga.

En nyckel för mig är att få i mig energi tidigt, innan jag går tom. Det gäller oavsett tid på dygnet som jag springer och om jag är hungrig eller inte. Redan efter 20– 30 minuter.

Vad är ditt tips till alla som ska springa Salming Idre Fjällmaraton?
– Ett lopp består av tre delar: fysiskt, mentalt och energimässigt, det är bra att ha en plan för alla de bitarna. Träna i tävlingslik miljö – spring i backar och på stökiga stigar. Det blir roligare om du har tränat backe. Ett fjällopp tar tid, ha tålamod och se fram emot en lång härlig dag på fjället.

– Visualisera vackra delar av banan och planera vad du ska tänka när du passerar där, till exempel Foskdalen och första backen. Sätt dina peppord, och när det känns tufft: tänk positivt kring den träning som du har gjort, som du har i kroppen. Prata gärna högt för dig själv, till exempel in mot en energistation: ”Nu får jag energi”.

Till sist, när känner du dig oslagbar?
– Just nu, när jag skapar ett liv som gör mig lycklig. När jag följer mina drömmar.

Renens stig 45 km ingår i Trailrunning Sweden Trailtour. Dessutom tävlar eliten om 70 000 kr i prispengar.