Karin Nilsson har goda erfarenheter från Salming Idre Fjällmaraton. 2019 vann hon Renens stig 45 km och ifjol knep hon tredjeplatsen i hård konkurrens.
– Det gäller att komma ihåg att det är ett långt lopp där mycket kan hända, säger hon.

Efter en tung första del av säsongen verkar det nu ha släppt för Karin.
– Varenda lopp i vår har jag haft riktigt tunga ben. Men i helgens Salomon 27K i Åre kändes det äntligen bättre, säger Karin som på grund av sjukdom följt av en stukad tå inte kunde träna i maj.

Trots detta blev Karin tvåa på SM i trail 40 km och sexa på Skatås Ryggar i juni.
– Jag kan säga att jag fullföljde Skatås mest för att säkra poäng till laget i Trailrunning Sweden Trailtour. Men jag vet också att jag behöver springa lopp för att komma igång och få upp formen. Efter uppehållet har jag märkt att jag tappat styrka i upförslöpningen, där brukar jag vara bra. Så inför Idre har jag kört extra mycket backe. Nedförslöpningen däremot funkar jättebra, säger Karin som trivs när det är tekniskt.

Med drygt två veckor kvar till start är Karin i sina gamla hemtrakter utanför Arvidsjaur på semester.
– Det är mysigt att träna här, lite nostalgiskt. Det kommer att bli några backpass och långpass. Med 1,5 vecka kvar trappar jag ner träningen och vilar. Det behöver jag göra för att bli pigg.

Så hur kommer du att lägga upp ditt lopp?
– Den första delen, fram till Burusjön, är den som passar mig sämst. Där gick det hemskt fort ifjol och jag blev trött. Jag får försöka pinna på där, men också komma ihåg att det kommer partier som är bättre för mig. Den första uppförsbacken upp mot Nipvallen är en favorit. Det gäller att komma in i en bra rytm. Sedan ska jag utnyttja utförsbackarna, där går det att få en del gratis.

– Det ska bli väldigt roligt, jag hoppas få vara pigg och känna den känslan. Jag tycker om att det är tidig start så att det inte blir för varmt att springa. Det är ett äventyr att springa så långt, det är inte bara en tävling utan även att klara av att springa 45 km. Benen kan faktiskt ta slut. En annan skillnad mot kortare lopp är att det gäller att tänka på energiintaget. Jag brukar ha med mig gels och så tar jag en banan på stationerna. Jag är också bra på att äta innan loppet.

Karin Nilsson vann totalt i Trailrunning Sweden Trailtour både 2019 och 2021, med fem deltävlingar kvar ligger hon trea, 135 poäng efter Karin Spjuth.
– Det är kul att det är kamp om totalen, jag får ta och springa bra nu. Karin har imponerat jättemycket, och faktiskt känner jag en lättnad över att hon är så bra – det betyder att jag kan ha minst tio år kvar som löpare på god nivå, säger Nilsson om Spjuth som fyller 50 år i höst.

Team Bergspring, där Karin Nilsson ingår, ligger tvåa i teamtävlingen.
– Det är roligt med en annan mening än bara den individuella. Vi kämpar ju för laget också nu. Det är roligt att åka till loppen tillsammans, peppa och snacka.

Elitlöparna på Renens Stig 45 km tävlar om totalt 70 000 kronor i prispengar.